Случайно наткнулся
http://www.ergonomicssimplified.com/tips/driving
Если коротко, то речь о том, что во время вождения шея и поясница подвергаются значительным нагрузкам (особенно при длительных поездках):
Правильная настройка:
- Бедра на уровне колен. Если Вы подняли сидение, но все равно для Вас это положение слишком низкое - добавьте подушку на сидение;
- подвиньте сиденье вперед, чтобы можно было достать до всех педалей, не отрывая спину от сидения;
- сидение должно иметь наклон в 100-110 градусов. Это снизит нагрузку на поясницу. Можно добавить поясничные подушки;
- подголовник должен быть в центре вашей головы;
- бедро должно лежать на сидение полностью и равномерно, иначе ноги будут уставать быстрее;
- отрегулируйте ремень безопасности под удобное положение кресла;
- колесо вниз и на себя - чем меньше локти будут торчать вверх, тем меньше нагрузка на шею;
- отрегулируйте зеркала, вы не должны сутулиться, когда пытается оценить обстановку через них;
- важно правильно держать руль. Оптимально его держать в точках на 9 и 3 часа;
- вынимайте бумажник из задних карманов, прежде чем сесть в авто;
- делайте частые перерывы (каждый 2 часа);
Не пытайтесь сэкономить несколько минут за счет вашего здоровья.
