Lost Viking,
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
| RAV4EVER http://rav4ever.ru/forum/ |
|
| Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... http://rav4ever.ru/forum/viewtopic.php?f=147&t=1810 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Lost Viking [ 11 ноя 2011, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Сразу хочу сказать, что за один заход данную статью не напишу, ибо хочется, чтобы она получилась полной, интересной и непредвзятой. Тут я думаю осветить те проблемы, с которыми я внезапно столкнулся несколько лет назад, и со способом, которым я смог вернуть себя к нормально жизни без хирургического вмешательства. Прежде всего несколько о себе... Lost Viking, мужчина возраста от 30 до 40 лет, среднего роста и среднего телосложения. Никогда от тяжёлой работы не отлынивал, и тяжести носить приходилось. На заре студенческой молодости помогали с братом отцу выстраивать заново дом на месте родного пепелища. И там белого кирпича натаскались по 5-6 штук ой, как много... И знать бы раньше, как правильно поднимать тяжести... Эхе-хе... Что-то мне подсказывает, что моя проблема оттуда и тянется... Некогда на воен.комиссии назвали магическое слово "остеохондроз", но мне оно ничего не сказало, так как чувствовал себя "как бык" и жаловаться на силу и спину не приходилось. И вот, где-то буквально после 30лет случилось странное - начала болеть правая нога... Понемногу боль усиливалась, и было неясно, почему... Походка изменилась до походки участника Куликовской битвы, странным образом дожившего до наших дней. Нагнуться просто не мог. Понимая, что это ненормально, начал поход в мед. учреждения. Сделали рентген - всё в норме. Но, до кучи послали на мануальный массаж и серию уколов, сказав, что всё-таки проблема не в ноге, а в спине, но так как рентген не показывает скрытых повреждений, то надо делать МРТ, чтобы понимать картину 100%... От процедур и уколов слегка полегчало, но не кардинально... Переставить обычную кастрюлю с супом с плиты в холодильник - это целый процесс. При том, что вес кастрюли ощущается в позвоночнике так, как будто в руках держишь штангу с максимальным весом.Ну, да я отвлёкся... Так совпало, что как-то сидя дома, по домашнему каналу увидел интервью с доктором Владимиром Алексеевичем Шолоховым, специализирующемся на проблемах позвоночника. Говорил он очень грамотно, отвечал на звонки слушателей, приглашал к себе в клинику на профилактику и лечение, рассказывал интересные практические истории о применении своей методики при восстановлении военных лётчиков после использования катапультами... Было видно, что человек знает, о чём говорит. В общем, заинтересовал. Сразу даю ссылку на сайт - http://www.bez-lekarstv.ru/ .(Медицинский реабилитационный центр ШОЛОХОВА В.А.) - Есть несколько филиалов по России (Москва, Калуга, Обнинск). Оказывается, у нас в городе открыт филиал этой клиники. И я решил всё-таки обратиться за помощью. Параллельно сделал снимок МРТ (магнитно-резонансную томографию) своей спины и по результатам (даже мало понимая в мед. терминах) я пришёл в некоторое уныние, ибо была обнаружена одна большая грыжа и несколько маленьких. С этой пачкой документов я и поковылял до филиала "Жизнь без лекарств". Там был встречен, "изучен". После чего мне было рекомендовано пройти курс лечения, который был направлен на две основные вещи - первое - снять болевое ощущение, и второе - начать укреплять мышечный корсет для того, чтобы тело было более подготовлено к дополнительным нагрузкам, не перегружая позвоночник. В филиале Медицинского реабилитационного центра ШОЛОХОВА В.А. очень гибкая система оплаты и есть возможность оплачивать частями/сразу и выбирать по своим финансовым возможностям тот или иной курс лечения. В том числе есть возможность быть осмотренным самим доктором Шолоховым, что я также использовал. Его осмотр - это вообще достойно отдельной главы. Человек высокого профессионализма. Очень аккуратно и придирчиво смотрит, видит, что не так, и пытается докопаться до результата, понять суть проблемы. Помимо назначеных процедур, у него есть несколько рекомендаций по тому, как быстрее достичь результатов. Я не хочу раскрывать все секреты, но несколько вещей назову. Перед тем, как дать мне "рецепт" восстановления, он показал мне несколько удивительных вещей с моим телом: "точки" и их влияние на напряжение и расслабление мышц, после чего я готов был поверить во всё, что он говорит ;-) 1) Увидев мои снимки МРТ и рентген, по его лицу было ясно, что картина его явно не радует. Он даже спросил - почему я не иду на хирургическую операцию (учитывая размер грыжи). Я спросил - есть ли шанс обойтись без хирургического вмешательства? Он сказал, что возможно, но не готов дать никаких 100% гарантий. И сказал, что многое будет зависеть именно от меня и от моего отношения к лечению и выполнению предписанийкоторые я должен буду выполнять. 2) Было обнаружено, что у меня есть врождённая разница в длине ног, и поэтому - перекос скелета и нагрузка на позвоночник. В качестве устранения - использовать ортопедические стельки и подпяточник в одну из туфель ;-) 3) Было проведено любопытное исследование реакции моего организма к определённым витаминам, на основе которого он выдал рекомендации, какой курс витаминов мне надо пропить для того, чтобы процесс восстановления пошёл быстрее. И соответственно, были выписаны именно витамины, которых мне не хватало. 4) Была интересная рекомендация в течение курса по утрам читать один конкретный псалм из Библии (при том, что я не являюсь человеком неверующим), забегая вперёд скажу - честно выполнял это предписание, несмотря на то, что сам далёк от этого. 5) И, разумеется, пройти курс лечения (снять боль, из 7 или 10 занятий, к сожалению, уже не помню точно).. 6) Было рекомендовано обязательно выполнять полный курс упражнений, на основе разработанной им методики (для этого надо было купить DVD-диск, где это всё подробно показывалось). В случае необходимости, персонал филиала мог помочь с пояснением некоторых упражнений. 7) Доктор Шолохов рекомендовал купить специальный пояс-корсет для поднятия тяжестей и, разумеется, забыть о такой простой вещи, как нагнуться... Вплоть до того, чтобы сидеть только прямо... ("Шаг влево/шаг вправо) В ходе нашего общения я поинтересовался его мнением относительно других альтернативных методик лечения, предлагаемых "конкурирующими" профессионалами. Получил интересный ответ, который ещё раз подтвердил меня в мнении, что передо мной не просто хороший специалист в этом вопросе и не просто хороший "продавец услуг", но действительно Профессионал. Он не обещал положительный результат сразу или "через 2-3 недели", а настраивал к долгому процессу, убеждая, что и в таком состоянии, в котором оказался я, можно жить и чувствовать себя полноценным человеком ;-). Ещё он высказал интересную фразу о том, что люди в клинику приходят за волшебной таблеткой от боли вместо того, чтобы самостоятельно прилагать усилия для победы над своей проблемой. В общем, после беседы, я, окрылённый знаниями и списком необходимых мне вещей (почему-то вспомнил Гарри Поттера и список ингредиентов для какого-то зелья) я пошёл реализовывать свою мечту - стать здоровым. Ремарка (пока не забыл). При лечении подбираются и используются разные методики, и для каждого конкретного случая назначают свой курс лечения. Мне до посещения клиники говорили о том, что скорее всего будут лечить пьявками или пчёлами, но ничего подобного мне не написали). В состав лечения входят разные процедуры для снятия боли, различный массаж(обычный и мёдовой), электро-пояс с тренировкой мышц спины, работа на устройстве Грэйвитвин, рекомендуется процедура "горного воздуха", для лучшего снабжения кислородом организма и ускорения процессов восстановления. В процессе лечения я купил тот самый DVD с набором упражнений, о котором в стихах упоминал, и начал понемногу осваивать его... Никаих спец-приспособлений не надо, нужна лишь ровная стена(для первых нескольких упражнений), и пол, чтобы можно было делать упражнения на спине/животе ;-) и всё.. Поначалу было очень сложно и совершенно неочевидно, есть ли прогресс, и я делаю ли всё правильно, и поможет ли это мне? Сомнения главы семейства, который должен быть опорой и добытчиком семьи. Порой было больно. До слёз. Но всё равно я упорно делал то, что рекомендовали. Причём делал комплекс упраждений каждый день после работы. Через несколько недель начал начал замечать, что чувствую прогресс от проделанной работы (боль начала уходить, перетекать в тупую боль). вкус к жизни начал возвращаться ;-).... Иногда всё-таки "срывал спину" (не так нагнувшись)... Но, упраждения помогали быстро восстановиться... И Через 6 месяцев я повторно записался на приём к доктору Шолохову. Пришёл, "отчитался", показался. Он посмотрел на меня, проверил физическое состояние моих мышц, просмотрел ещё раз мои снимки и настолько удивился моему прогрессу, что не стал брать деньги за приём(он платный, но разве в деньгах дело), сказав, что лучше пусть я эти деньги использую для доп. процедур. Разумеется, я использовал его рекомендации для того, чтобы пройти дыхательный курс "Горного воздуха". А остальное по-прежнему делал сам... Клиника "Жизнь без лекарств" обладает уникальными ноу-хау-приборами (их, конечно, можно и купить, если есть реальная необходимость). Это дорого, но, больше чем уверен в том, что это полезные девайсы для тех, у кого мало времени(нет возможности) или нет силы воли, чтобы заставить себя делать определённые упражнения. Что в итоге? Несмотря на прошедшее, я теперь могу нагибаться(без фанатизма, разумеется), поднимать относительно тяжёлые вещи(также без фанатизма), два года назад я начал кататься на коньках и даже научился кататься спиной вперёд, чего мне до этого за школьную пору не удалось (хотя безумно боялся, как бы спина "не того"), месяц назад начал играть в волейбол(правда с обязательным выполнением гимнастики). Посмотрим, как будет дальше. Хочу сделать повторное МРТ (врач мне посоветовал делать спустя 1.5 - 2 года). В принципе, срок как раз и настал ;-). Самому интересно, какой результат... ----------- Ремарка 0: Поднимайте тяжести ПРАВИЛЬНО!!!! Ниже давали верные рекомендации... Ремарка 1: Не в коем случае нельзя заниматься самолечением позвоночника, не понимая картины до конца... Ремарка 2: Возможно, моя история не является уникальной - думаю, есть отличные примеры восстановления и по другим методикам. Одно я понял точно - чтобы решить подобную проблему с позвоночником, надо сказать себе: "Я могу это перебороть", приложить СВОИ усилия и не надо торопиться к хирургам. И, конечно, не мечтать о какой-то волшебной таблетке, которая через пару недель поставит на ноги.. ;-) Всё это я написал в общем-то не для того, чтобы получить Ваше сочувствие/поддержку, выдавить слезу сострадания. И не для того, чтобы показать себя неким героем. Нет. Честно говоря, прочитал Ваши искренние ответы/вопросы, и мне стало очень неловко. Просто неловко. Трудно выразить все эмоции. Но, если этот рассказ поможет другим - буду рад. Всем - будьте здоровы! ;-) |
|
| Автор: | GonzaleS [ 11 ноя 2011, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Молодца. Верных подход. Ничего не бывает сразу, надо идти, а идти с умом еще лучше. Здоровье - вещь тонкая, забивания и криволечения не прощает. |
|
| Автор: | betelgeyze [ 11 ноя 2011, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Lost Viking, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
|
|
| Автор: | chan [ 11 ноя 2011, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Молодец! Хороший пример другим! |
|
| Автор: | Dimosthen [ 11 ноя 2011, 19:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
молодец, Илюх! преклоняюсь перед твоей силой воли!
|
|
| Автор: | Замыкало [ 11 ноя 2011, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Те же проблемы, также борюсь. Главное, что у тебя есть положительные изменения! Молодчинка! |
|
| Автор: | АКНОТ [ 11 ноя 2011, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Печалька. Молодец что не опускаешь руки Илья, всё будет хорошо! 
|
|
| Автор: | aMster [ 11 ноя 2011, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Lost Viking, а ты после курса лечения делал МРТ повторно? с грыжами что-то происходит? |
|
| Автор: | Дина [ 11 ноя 2011, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Lost Viking, Илья!замечательно,что у тебя такой настрой и вера в себя! Всё получится!!! |
|
| Автор: | Serano [ 12 ноя 2011, 07:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Илюш! Спасибо за то, что поделился и личной проблемой и ее решением. |
|
| Автор: | s199 [ 12 ноя 2011, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Один из методов лечения позвоночника - как совершенно правильно было сказано - это укрепление мышц, создание "мышечного корсета". В молодости у меня была небольшая травма позвоночника, о последствиях которой я уже давным-давно забыл, но на устранение последствий ушли годы. Метод очень прост, его применяют алеутские эскимосы и чукчи - также для других целей - чтобы согреться под сильным ветром. Это всего лишь напряжение мышц спины. Сначала на непродолжительное время, несколько секунд, потом на десятки секунд и так до минут. Эти простые упражнения можно делать, находясь где угодно, и когда угодно... Напряжении мышц спины даёт хороший "разогрев", в результате (через несколько лет) можно легко пренебрегать тёплой зимней одеждой без боязни простудиться... Описываемый метод - статические упражнения. Как обнаружил на собственном опыте, система статических упражнений в сочетании с минимумом динамических (по Александру Зассу) дала лучший результат, нежели динамические... Далее, о поднятии тяжестей. Спину надо зафиксировать неподвижно мышцами и ни в коем случае не гнуть, а поднимать ногами. Лучше всего напрячь все мышцы: брюшной пресс и мышцы плеч и рук, движения должны быть плавными и неторопливыми... Тогда спину никогда не сорвёте. |
|
| Автор: | bbr [ 12 ноя 2011, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Lost Viking, Классно! Рад за тебя! Успехов в этом направлении! А на диске видео материал или почитать можно? |
|
| Автор: | GorS [ 12 ноя 2011, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Илья, молодец! Уважаю! Я тоже задумываюсь о своей спине. Ну, а пока могу похвастаться - в прошлую субботу, 5 ноября выкурил сигарету вечером. С утра 6 ноября по сегодняшний день - 12 ноября - не курил. Неделя прошла. Уши вянут  , мозги кипят  , пока держусь.......
|
|
| Автор: | Strekoza [ 12 ноя 2011, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
GorS писал(а): Илья, молодец! Уважаю! Я тоже задумываюсь о своей спине. Ну, а пока могу похвастаться - в прошлую субботу, 5 ноября выкурил сигарету вечером. С утра 6 ноября по сегодняшний день - 12 ноября - не курил. Неделя прошла. Уши вянут , мозги кипят , пока держусь.......Давааай...держись!!! Ты такой Молодец!!! Ты обязательно справишься, мы верим в тебя!! и мы рядом
|
|
| Автор: | Lost Viking [ 16 ноя 2011, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Ребята и девчата, спасибо за Ваши слова, комментарии и поддержку! ;-) Всё хорошо. Мне жаловаться не на что... ;-) Особенно, когда вокруг столько замечательных людей ;-) По поводу Ваших вопросов: aMster,МРТ пока не делал, ибо тогда было ещё рано. Но, думаю сходить, чтобы понять прогресс. bbr, На DVD-диске видео с упраждениями и доп. материлы по методике и тренажёрам, используемым в Клинике. s199, вижу, у тебя есть тоже, что сказать по теме. Интересно. Очень. Если сможешь развернуть - буду признателен. Я занимался именно статическими упражнениями. |
|
| Автор: | AlexEgor [ 19 апр 2012, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Меня долбануло так же, в прошлую субботу снег решил почистить лопатой, вечером уже еле ходил....проблема была еще с молодости , перезанимался спортом .... потом сидячая работа, лишний вес и т.д. В итоге по факту имеем межпозвонковую грыжу в поясничном отделе, с отдачей в правую ногу, ходить больно, лежать тоже, сидеть относительно нормально Вообщем пришлось взять больничный, сходил к невропатологу , но она только прописала таблетку и уколы, я так понимаю обезболивающие Завтра вот еду в центр доктора Бубновского, http://www.bubnovsky.ru/ был там в свое время , методика и тренажеры помогли, но я потом опять обленился и заниматься перестал и опять все запустил, надеюсь не совсем Вот такая история, расскажу о том как все пойдет дальше, тема серьезная и к сожалению наверняка пригодится еще кому нибудь |
|
| Автор: | Lost Viking [ 19 апр 2012, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
AlexEgor, давай, поправляйся... и пиши/рассказывай! |
|
| Автор: | Venta [ 26 апр 2012, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
В свете тематики хочу поделиться интересной ссылкой. Думаю, она полезна для тех, кто не может уделять достойное внимание своему позвоночнику в силу своей занятости и занятость эта - в основном, в сидячем положении.... http://video.yandex.ru/users/dowlatow/view/191 |
|
| Автор: | alef [ 28 апр 2012, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Я где то уже писал, регулярно поправляю здоровье спины в специализированной клинике под Минеральными Водами, называется Краевая Кумагорская больница восстановительного лечения(ККБВЛ). Чудная больничка должен вам доложить. У меня куча грыж и протрузий, по горам лазаю, на лыжах катаюсь, спасибо больничке. Вот. Там уникальная вода, серо-кремнево-какая то, единственный подобный источник в России. Больничка прямо на источнике, ей больше 200 лет.
|
|
| Автор: | AlexEgor [ 30 апр 2012, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровье или лень? Субъективно о позвоночнике. История, Букв много... |
Alef спасибо за наводку, жаль что ККБВЛ от меня несколько далековата 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|